Jesienią szczególnie dbamy o zdrowie naszych dzieci…

PinExt Jesienią szczególnie dbamy o zdrowie naszych dzieci...

… fakt faktem, czyha na maluchy tyle wirusów, tyle nieoczekiwanych zmian temperatur, deszczowa plucha i wiatr podczas nawet krótkich, niewinnych spacerów, że naprawdę trzeba być wyczulonym na to by możliwie wzmocnić odporność maluszków, by ich organizm mógł w razie czego skutecznie zawalczyć z potencjalną chorobą.

Co zatem powinno pojawić się w jesiennym domowym menu, aby nie tylko maluchy, ale i cała rodzinka była dodatkowo wzmocniona? Teraz najważniejsze jest, aby nasze menu było różnorodne w składniki wysoko energetyczne.

Zarówno nasz organizm, a dzieci szczególnie – potrzebują większej dawki energii z pożywienia. Po to, aby „ogrzać” ni mniej ni więcej ciało nie tylko na zewnątrz, ale zwłaszcza od środka.

Mniej słońca, krótszy dzień, wcześnie zapadający wieczór i deszczowa pogoda powodują, że jesteśmy bardziej narażeni na zmęczenie. U dorosłych nawet czasem przechodzi to w jesienną depresję. A to zmęczenie może być spowodowane niedoborem żelaza w organizmie, małą ilością witaminy E i B w tradycyjnym naszym codziennym menu. Warto zatem pamiętać o odpowiedniej ilości żelaza, które chroni przed anemią, zwiększa odporność i wzmacnia siły. Jak to zrobić, aby tego żelaza dostarczyć małym i dużym domownikom? Tak oto na przykład bilansować nasze potrawy, dodając:

  • pełnoziarniste produkty zbożowe – nie tylko różnorodne pieczywo, ale też otręby i kaszę gryczaną lub pęczak,
  • rośliny strączkowe, np. soję, groch, fasolę czy soczewicę
  • pamiętajmy o chudym mięsie – zwłaszcza cielęcinie,
  • przemycajmy tez śmiało w potrawach sezonowe orzechy laskowe,
  • częściej używajmy w kuchni kakao.

Zadziwiające, jak właśnie jesienią maluchy nasze Kubuś i Kalinka przepadają za poranną porcją kakao.

deser Jesienią szczególnie dbamy o zdrowie naszych dzieci...
Źródło zdjęcia: www.pinterest.com

Dietę urozmaicajmy także różnorodnymi warzywami i owocami. Pomidory, papryka, brokuły, brukselka i sałata, a także seler naciowy. Do tego pomarańcze, grejpfruty, melony, kiwi oraz kapusta.  Te produkty mają bowiem najwięcej witaminy A, C i E. To one pomagają wykorzystać energię z pożywienia i pobudzają system odpornościowy. Witamina A w chroni przed asymilowaniem przez organizm zarazków i pomaga zwalczyć już zaistniałą infekcję. Natomiast witamina C łagodzi stan chorobowy i pomaga w zwalczaniu kataru. Naturalny syrop z malin czy z dzikiej róży albo zrobionego przeze mnie przezornie soku z czarnego bzu – to najlepsze źródła tej witaminy.

UWAGA dla radości oczu i podniebienia zróbmy sobie też tematyczny… jabłkowy, śliwkowy lub gruszkowy deser. Bo naturalna słodycz zawarta w owocach, to także potężna dawka energii! O takie chociażby jak te obok na zdjęciu…

Kochani, jesienią potencjalną chorobą trzeba mieć pod kontrolą, zatem przy okazji polecam mamom takich naprawdę małych, malusieńkich szkrabów pewien kompaktowy zestaw, który pomoże zdiagnozować pierwszy zwykle symptom pojawiającej się choroby. Mam na myśli termometr do mierzenia temperatury, a właściwie cały zestaw gadżetów, by maluszkowi zmierzyć gorączkę na różne sposoby…

zestaw termometrów Jesienią szczególnie dbamy o zdrowie naszych dzieci...

www.blizejciebie.pl

Zastaw Visiomed Buddy VM-06 składa się z trzech termometrów: termometru do wanny w kształcie Misia-zabawki, termometru w kształcie smoczka mierzącego temperaturę w ustach oraz tradycyjnego termometru z elastyczną końcówką do mierzenia temperatury u starszych dzieci na przykład pod pachą. Zestaw, gdy ma się dwójkę dzieci – małe i trochę większe – idealny.

Podziel się na:
  • services sprite Jesienią szczególnie dbamy o zdrowie naszych dzieci...
  • kciuk Jesienią szczególnie dbamy o zdrowie naszych dzieci...
  • sledzik Jesienią szczególnie dbamy o zdrowie naszych dzieci...
  • sfora Jesienią szczególnie dbamy o zdrowie naszych dzieci...
  • forumowisko Jesienią szczególnie dbamy o zdrowie naszych dzieci...
  • services sprite Jesienią szczególnie dbamy o zdrowie naszych dzieci...
  • spis Jesienią szczególnie dbamy o zdrowie naszych dzieci...
  • wahacz Jesienią szczególnie dbamy o zdrowie naszych dzieci...
  • polec Jesienią szczególnie dbamy o zdrowie naszych dzieci...
  • co robie Jesienią szczególnie dbamy o zdrowie naszych dzieci...
  • gadu gadulive Jesienią szczególnie dbamy o zdrowie naszych dzieci...
  • services sprite Jesienią szczególnie dbamy o zdrowie naszych dzieci...
share save 171 16 Jesienią szczególnie dbamy o zdrowie naszych dzieci...
Ten wpis został opublikowany w kategorii , , , , , i oznaczony tagami . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*


*

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>